Attività che permette un allenamento completo sotto ogni profilo. Alta intensità cardiaca,  coordinazione e tonificazione muscolare con sovraccarichi e corpo libero.

Attività attraverso le quali è possibile aumentare i battiti del tuo cuore lavorando con step o a corpo libero. Inoltre, è possibile anche partecipare a classi mirate a tonificare il tuo apparato muscolare con particolare attenzione per glutei addome e gambe, attraverso l’utilizzo di bilancieri e piccoli pesi.

: Attività aerobica/anaerobica su bicicletta stazionaria.
Velocità di pedalata con intensità e resistenza variabile, accompagnato dalla musica farà il resto.

Protocollo di esercizi svolti con dei principi specifici quali respirazione, fluidità e controllo del corpo per migliorare la tonicità di tutta la muscolatura profonda; yoga dinamico che, anziché far eseguire le posizioni in una semplice successione, le collega in un flusso; ginnastica correttiva per aiutarti ad uscire dal dolore fisico e dare sollievo alle tue articolazioni, riallineamento del rachide attraverso la tecnica della ginnastica posturale

Questa attività è finalizzata a migliorare il tono muscolare e il sistema cardiocircolatorio, attraverso i benefici dell’attività praticata in acqua con esercizi mirati e con l’utilizzo di indumenti specifici

L’attività comprende lo svolgimento di esercizi in acqua a tempo di musica, con l’obiettivo di  tonificare la muscolatura in assenza di peso